Во-первых, вы должны осознавать свои мысли и стараться сосредоточиться на настоящем моменте. Затем, вы должны попытаться изменить свои негативные модели мышления и посмотреть на вещи с другой точки зрения . Также важно быть добрым к себе и относиться к себе с любовью и пониманием.