Глубокое дыхание может быть мощным инструментом для успокоения нервной системы и снижения эмоциональной напряженности . Когда вы чувствуете желание плакать, делайте медленные, глубокие вдохи. Вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.