Сформируйте мысленный образ того, что вы хотите увидеть во сне , предлагает доктор Барретт, автор книги «Комитет сна». Вы также можете расставить предметы или картинки у кровати в качестве подсказок, говорит она. Когда вы засыпаете, напомните себе, что вы хотите увидеть во сне эти предметы, и осознайте, что вы спите. Мантра может помочь.