Ложь: Эксперты по сну утверждают, что большинству взрослых людей необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь для оптимального здоровья . Получение меньшего количества часов сна в конечном итоге должно быть восполнено дополнительным сном в течение следующих нескольких ночей. Наш организм, похоже, не привыкает к меньшему количеству сна, чем ему нужно.