Традиционно эксперты рекомендовали не заниматься спортом ночью в рамках хорошей гигиены сна. Однако небольшое исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine, предполагает, что некоторые люди могут заниматься спортом вечером, если они избегают интенсивной активности по крайней мере за час до сна .