Так когда же именно вам следует прекратить есть ночью? Ученые не могут прийти к единому мнению о времени, но консенсус, похоже, заключается в том, что это должно быть в течение трех часов до сна . Так что если вы ложитесь спать в 11 вечера, не ешьте после 8 вечера.