Какие продукты полезно есть перед сном?Миндаль. Вкусные орешки – отличный источник магния, он расслабляет мышцы и помогает снизить уровень гормона стресса, который прерывает сон. ... Ромашковый чай. Этот напиток - кладезь полезных веществ. ... Киви. ... Бананы. ... Вишня, либо вишневый сок. ... Индейка.