Одним из главных преимуществ бега на 5 км три раза в неделю является то, что он может улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы и помочь вам сбросить вес . Регулярный бег может укрепить ваше сердце и легкие, что приведет к улучшению циркуляции крови во всем теле.