Наиболее полезны для кожи:овощи. Морковь – незаменимый источник клетчатки и минеральных солей – желательно есть сырую, с добавлением оливкового масла, или в виде сока. ... фрукты. В яблоках, абрикосах, киви содержатся витамины Е, В, А и минералы. ... мясо. ... рыба и морепродукты. ... ягоды.