Признайте свои чувства на бумаге и примите их без осуждения . Это ваш первый шаг к контролю и управлению гневом, когда жизнь кажется несправедливой. Сделайте несколько дыхательных упражнений или посчитайте до 10 (или 100), чтобы помочь себе эмоционально разрядиться.