Блокируя внешние раздражители и отвлекающие факторы, ваше тело может более эффективно сосредоточиться на засыпании и достижении фазы быстрого сна. Исследование имитировало среду отделения интенсивной терапии, где шум и свет были постоянными нарушителями, и обнаружило, что маски для глаз и беруши помогли испытуемым быстрее достичь фазы быстрого сна .