Есть несколько способов сделать сон более регулярным.Не отсыпайтесь на выходных. Старайтесь в выходные дни ложиться и вставать в то же время, что и в будни.Скорректируйте график сна в будни. ... Измените привычки перед сном. ... Используйте гаджеты для сна.