Старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день , например, быстрой ходьбе, йоге или кардиоупражнениям, таким как езда на велосипеде или плавание. Регулярные упражнения не только сжигают калории, но и ускоряют обмен веществ и улучшают общую физическую форму. Достаточный сон имеет решающее значение для снижения веса и общего состояния здоровья.