Бег, джоггинг и другие кардиоупражнения сжигают жир и помогают снизить процент жира в организме, если вы не переедаете. Бег заставляет вас чувствовать себя более голодным. Разум скажет: «Ничего страшного, если я съем этот лишний хлеб, потому что я сегодня пробежал 4 км». Конечный результат — вы получите здоровое тело, но не потеряете жир .