Таким образом, вам необходимо употреблять их регулярно, чтобы получить пользу для здоровья сердца в долгосрочной перспективе (11). Свекла содержит высокую концентрацию нитратов, которые могут помочь снизить уровень артериального давления. Это может привести к снижению риска сердечных заболеваний и инсульта .