Сон помогает восстановлению, снижая уровень гормона стресса кортизола . Кортизол расщепляет ткани организма для получения энергии, что является противоположностью тому, что делают гормоны роста. Таким образом, снижая уровень кортизола, сон позволяет гормонам роста более эффективно восстанавливать поврежденные ткани.