Как перестать часто просыпаться ночьюУстраните причину дискомфорта Изолируйте комнату от лишнего шума и света. ... Попробуйте письменную практику против тревоги ... Освойте технику релаксации ... НЕ меняйте продолжительность сна ... Обратитесь к сомнологу