Этого можно достичь, выполняя технику прогрессивной релаксации , когда вы постепенно сосредотачиваетесь на напряжении и расслаблении всех частей тела, от пальцев ног до головы. Продолжайте практику в течение дня, когда у вас есть свободное время, и вы увидите, как со временем улучшается ваша способность отпускать.