Как пища с высоким содержанием клетчатки, плантаны добавляют объем к потреблению пищи, что способствует пищеварению . Клетчатка также дает вам чувство сытости, что может помочь в контроле веса. Плантаны содержат 36 процентов от рекомендуемой суточной нормы витамина А.