Ниже приведены несколько советов, которые могут помочь.Установите регулярный график сна ... Выполняйте легкие физические упражнения ... Создайте идеальные условия для сна ... Постарайтесь расслабиться и успокоиться перед сном ... Попробуйте овладеть техниками релаксации