Аффирмации могут быть абсолютно полезны в качестве стратегии самопомощи, но если вы живете с серьезными или постоянными симптомами тревоги, их может быть недостаточно, чтобы помочь вам увидеть облегчение . Если ваша тревога влияет на вашу повседневную жизнь, поговорите с врачом о ваших симптомах.