Пяти часов сна недостаточно для большинства людей , и в долгосрочной перспективе такой тип лишения сна может привести к ухудшению ваших физических, умственных и когнитивных функций. Гигиена сна может помочь вам больше спать, но если корректировка образа жизни не работает, возможно, пришло время обратиться к врачу.