Будьте внимательны к действиям или привычкам, которые могут мешать вам спать, например , чрезмерное употребление кофеина, чрезмерное смотрение на экраны в течение длительного времени, прослушивание громкой музыки или переутомление перед сном . Решение: Постарайтесь дисциплинировать себя в отношении того, что вы едите и пьете перед сном.