Во время беременности вам необходимо 27 миллиграммов железа в день . Хорошее питание также может предотвратить железодефицитную анемию во время беременности. Пищевые источники железа включают постное красное мясо, птицу и рыбу. Другие варианты включают обогащенные железом хлопья для завтрака, темно-зеленые листовые овощи, сушеные бобы и горох.