Ваш организм может вырабатывать витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, но есть много переменных, которые могут повлиять на этот процесс. Вы не можете получить витамин D через окно , и большинство людей не проводят достаточно времени на открытом воздухе, чтобы удовлетворить свои потребности.