Фактически, прогревание в течение 4 часов, между 1 и 8 часами перед сном, увеличивает медленный сон (SWS), увеличивает консолидацию NREM-сна и уменьшает REM-сон . Этот эффект воплощает ключевую связь между температурой и сном. Прогревание в нужное время причинно связано с началом сна.