Чтобы войти в тетальное состояние, вам нужно успокоить свой разум и расслабить свое тело. Это может быть достигнуто с помощью медитации, гипноза или других методов релаксации. 4. После того, как вы находитесь в тета -состоянии, вы можете использовать методы визуализации, чтобы вызвать осознанные сновидения.