Дневной сон до полудня приводит к сочетанию легкого и быстрого сна, в то время как сон после 2 часов дня более медленноволновой, и он может нарушить ваш ночной цикл сна. Чтобы зарядиться энергией и избежать сонливости после пробуждения, лучше всего спать около 20 минут. Также полезен дневной короткий 10-минутный сон.