Не пытайтесь спать днем, потому что это уменьшает усталость вечером, и вам понадобится еще больше времени, чтобы заснуть. Часто депрессивные люди чувствуют себя еще более уставшими после того, как вздремнули, чем раньше. Регулярная физическая активность может улучшить сон.