Что помогает растяжению связок лодыжки быстрее заживать? В течение первых 24 часов практикуйте RICE — покой, лед, компрессию и возвышение — но после этого упражнения на диапазон движений помогут укрепить связки. Улучшение баланса и силы лодыжки даст наилучшие шансы на полное выздоровление.