Если вы не привыкли есть много клетчатки, плантаны могут вызывать дискомфорт, такой как газы, вздутие живота и запоры . Увеличивайте потребление постепенно, дайте плантанам полностью созреть и готовьте перед едой, чтобы уменьшить расстройство пищеварения.