Рекомендации для здорового снаЗнайте, сколько времени вам необходимо на сон. ... Создайте комфортные условия для сна. ... Откажитесь от употребления кофеина и никотина, особенно вечером. ... Физические упражнения. ... Бывайте на свежем воздухе. ... Заведите привычку расслабляться перед сном.