Сайт с музыкой для тренировок Motion Traxx предлагает следующее приблизительное руководство: если ваш темп бега — миля за 15 минут, ваш целевой показатель ударов в минуту — 135. Если ваш темп бега — миля за 12 минут, ваш целевой показатель ударов в минуту — 150. Если ваш темп бега — миля за 10 минут , ваш целевой показатель ударов в минуту — 160.