Что помогает заснуть?Проветрите комнату Шотландские ученые считают, что быстрее всего мы засыпаем при температуре в +16-18 градусов. ... Откажитесь от плотного ужина Поздний прием пищи запускает пищеварение. ... Прогуляйтесь перед сном ... Задвиньте шторы и выключите ночник ... Отложите телефон, выключите телевизор перед сном