Тем не менее, для 95% людей полезны:Фрукты: бананы, яблоки, груши, виноград. Яблоки - лучшие фруктыОвощи: морковь, огурцы, капуста, помидорыЧерный хлеб из цельно смолотой пшеницы, с отрубями. ... Арахис, но обязательно в умеренных количествах (не более 50 грамм в день)Нежирная рыба белая, а не красная.