Если кто-то говорит, что он поднял «жим с одной пластиной», это означает, что он поднял штангу с одной 45-фунтовой пластиной с каждой стороны, что в сумме составляет 135 фунтов. Аналогично, подъем «с двумя пластинами» будет означать две 45-фунтовые пластины с каждой стороны , что в сумме составляет 225 фунтов, и так далее.