Эксперты говорят, что яйца можно включать в свой рацион по вечерам . Яйца богаты триптофаном, который помогает снизить стресс и сохранять спокойствие. Кроме того, они также помогают устранить гормональные проблемы. Более того, яйца могут вырабатывать гормон мелатонин, который обеспечивает вам хороший ночной сон.