Изучение методов релаксации может помочь вам справиться с ментальными и физическими чувствами страха . Может помочь просто опустить плечи и глубоко дышать. Или представить себя в расслабляющем месте. Вы также можете попробовать дополнительные методы лечения или упражнения, такие как массаж, тайцзи, йога, техники осознанности или медитация.