«Эти мышцы следует беречь, чтобы минимизировать стресс при работе над гибкостью». Кристин добавляет, что шпагат полезен для повышения общей гибкости нижней части тела, в основном подколенных сухожилий (передняя нога), сгибателей бедра и квадрицепсов (задняя нога) .