Question

Сколько можно сбросить за месяц при весе 60 кг?

Answer 1

Если в цифрах, то это 2–4,5 % от массы тела. То есть при весе в 60 кг в месяц реально скинуть до 1,5 кг. Она работает у всех и всегда, а потому советуем ее как единственно верную: минус 10–15 % от дневной нормы калорий.