Пять дней в неделю вы едите как обычно и не ограничиваете калории. Затем, в другие два дня недели, вы сокращаете потребление калорий до четверти от вашей ежедневной потребности . Для того, кто регулярно потребляет 2000 калорий в день, это означает сокращение потребления калорий до 500 калорий в день два дня в неделю.