Таким образом, в целом, отход ко сну голодным может помочь снизить потребление калорий и улучшить чувствительность к инсулину, но это также может привести к ухудшению качества сна, усилению тяги к еде и замедлению метаболизма . Лучший способ добиться снижения веса — это сочетание сбалансированного питания, регулярной физической активности и качественного сна.