Наиболее эффективные рекомендации специалистов, которые можно применять в домашних условиях.Выявите причину своих переживаний. ... Не прячьтесь от своего страха, не отрицайте его. ... Научитесь расслабляться. ... Обсудите свои страхи с близким человеком. ... Изложите свои мысли на бумаге. ... Чаще смейтесь и улыбайтесь.