7 главных витаминов и минералов для костей и суставовКальций Это основной элемент костной ткани. ... Магний Участвует в усвоении кальция. ... Витамин К Необходим для полноценного синтеза белков, а также укрепления костной ткани. ... Витамин D. Витамин D помогает организму усваивать магний, кальций и фосфор. ... Витамин С ... Фосфор ... Цинк