Для некоторых людей 19 000 шагов/15 км ходьбы могут быть вполне приемлемыми и полезными для снижения веса, особенно если у них здоровое сердце и артериальное давление. Однако для других такая интенсивная программа упражнений может быть слишком напряженной и потенциально вредной .