Подъем по лестнице снижает риск разрушения костей, делает их сильнее - таким образом, предотвращается остеопороз. Использовать лестницу как тренажер - мудрое решение. Люди ежедневно ходят по лестницам, не подвергаясь опасности и не получая травм, так что подобные упражнения можно считать наиболее безопасными.