Изменение привычек сна и решение любых проблем, связанных с бессонницей, таких как стресс, медицинские состояния или лекарства , может привести к спокойному сну для многих людей. Если эти шаги не срабатывают, ваш врач может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства или и то, и другое для улучшения релаксации и сна.