Многие эксперты по сну рекомендуют вставать с кровати и идти в другую комнату, если вы не можете снова заснуть в течение примерно 20 минут. Переход в другую комнату и занятие чем-то расслабляющим, чтобы отвлечься на несколько минут, может облегчить засыпание по возвращении.